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21
Mar

Descubre si eres un "Workaholic"

La palabra Workaholic se deriva del término alcohólico y tiene su primer registro en 1971 cuando Wayne Oates lanzó su libro “Confesiones de un Workaholic”.

Aunque el término Workaholic no es una acepción admitida por la psicológica, se ha extendido para referirse a aquellas personas quienes pierden su tiempo en el trabajo, o problemas relacionados al mismo, quienes llevan una vida muy ajetreada y que va en detrimento con su salud y funciones fisiológicas, vidas socialesfamiliares y personales o sencillamente contra su tiempo libre.

A continuación te dejamos una lista de todos los aspectos que caracterizan a unWorkaholic:

  • Nunca tienen fechas importantes, porque no tienen tiempo
  • Pierden convivencias con su familia
  • En un día libre siempre están cansados
  • Siguen pensando en el trabajo, aún cuando ya están en casa
  • Ya no rinden como antes en el sexo
  • Nunca practican deporte por falta de tiempo
  • Aprovechan los trayectos en el transporte para dormir
  • Siempre comen rápido, aún cuando no hay prisa
  • Interrumpen momentos con su pareja, por una llamada del trabajo
  • Nunca se separan del celular, porque están en espera de una llamada del trabajo

Si después de leer lo anterior crees que te estás convirtiendo en un Workaholic, no te preocupes aquí te mostramos algunos tips para poder encontrar un equilibrio entre el trabajo y tu vida personal.

  • Consigue tu pasatiempo que te haga sentir pleno
  • Evita utilizar tu celular cuando te encuentres con tu pareja
  • Evita hablar de problemas de trabajo con tu familia
  • No pospongas tus vacaciones
  • Delega actividades dentro de tu trabajo.

Ahora recuerda que está en ti el dejar que el trabajo y tu vida privada se mezclen para evitar convertirte en un Workaholic. Aunque siempre debes procurar tener un espacio para cada actividad y disfrutar al máximo todos los aspectos. No dejes pasar más tiempo y descúbrelo con este test.


¿Eres un workaholic?

En una hoja blanca escribe una de las opciones que se te dan en cada una de las preguntas, sé sincero en tus respuestas:

1.- ¿Tienes un horario determinado que cumples regularmente y adecuadamente?
A) Sé cuando entro, jamás cuando salgo.
B) A veces.
C) Sí, siempre.

2.- ¿Sueles llevarte trabajo a casa?
A) Sí, casi todos los días.
B) A veces, en fin de semana.
C) Mis lecturas las encuentro en la librería.

3.- ¿Te llaman por teléfono por temas laborales a tu casa?
A) Sí, casi todos los días y muchas veces por tonterías.
B) A veces.
C) Si me llaman es porque ha pasado algo extraordinario.

4.- ¿Te sientes como en falta o con la sensación de hacer algo incorrecto cuando sales del trabajo en el horario en el que salen todos?
A) Sí, es como si me tuviera que escapar o hacer novillos.
B) A veces.
C) Sensación de que me voy con los deberes hechos.

5.- ¿Tienes tu libreta de teléfonos con más contactos laborales que amigos?
A) Pues sí.
B) Es equitativo.
C) Tengo un par de colegas, el resto son amigos.

6.- ¿Notas que te falta algo si dejas tu agenda en la oficina?
A) Claro que sí. Si me falta, enseguida vuelvo a buscarlos.
B) Depende si me he dejado algo importante.
C) No, en ese caso sería un alivio.

7.- ¿Las vacaciones te resultan interminables?
A) Me aburro durante las vacaciones, por eso cuento los días que me faltan para volver.
B) Pues no.
C) Me resultan cortas.

8.- ¿Sientes continuamente que te falta tiempo?
A) Sí, es una costumbre.
B) Sólo a veces, cuando tengo muchas cosas que hacer.
C) La verdad es que me las arreglo bien.

9.- ¿Tus conversaciones suelen ser sobre el trabajo o puedes hablar de otros temas: hobbies, sociedad, deportes?
A) Mi trabajo me llena y ocupa la mayor parte de mis conversaciones.
B) Depende, si estoy con colegas, sí.
C) ¿Trabajo? No me interesa hablar de eso casi nunca.

10.- ¿Te planteas o reconoces que el trabajo te requiere continuamente?
A) Sí, porque cuando yo no estoy, no hay quien lo haga.
B) A veces.
C) No me lo había planteado.


Puntuación

Cuenta el número de respuestas A, B y C que hayas contestado. Suma las "A" y multiplícalas por 5; las "B" las multiplicas por 2 y las "C" por 0.

Si obtuviste entre 0-10 puntos: Tienes un escaso interés por el trabajo.

Quienes tienen entre 15-30 puntos: Es normal tu actitud, es decir, sabes equilibrar tu tiempo libre y el que compartes con los seres queridos, sin descuidar las obligaciones del trabajo.

De 30-50 puntos: Eres totalmente un workaholic. Ten en cuenta que si consigues planificar tu vida de una forma moderada, tu rendimiento seguramente se verá incrementado.

Recuerda que los resultados del test para detectar si eres un workaholic tienen un valor orientativo, lo que no puede reemplazar la opinión de un especialista en el tema.