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7
Ago

¿Cómo evitar el rebote?

Debes seguir una dieta de mantenimiento, lo que significa comer de forma sana, equilibrada y balanceada mínimo cinco días por semana. Tengan presente que existe un 80% de posibilidades de aumentar de peso sino se realiza la dieta de mantenimiento.

Además, realiza al menos una hora de ejercicios si pretendes mantener ese peso que tanto costó conseguir. La actividad física será tu mejor aliado.

El efecto rebote es mucho más probable en personas que bajaron drásticamente de peso; por ello, procura que tu pérdida de kilos sea gradual.

Todo debe ser como en una escalera.